体操・姿勢・体の豆知識

免疫力を高める生活習慣を
免疫力は体を守る大切な力です。 免疫力を高める生活習慣をご紹介します。

しゃがんで腰痛予防! ついでに筋トレも
荷物を持ったり、掃除をしたりする時、上半身ばかり使っていませんか? しゃがむ事によって腰痛予防にもなり、ついでに筋トレもできます。

カイロで温めたい3つのポイント
寒くなってくると、体を温めるためカイロを貼る事も多いですが、より温かくなる3つのポイントがあります。

正しい歩き方のコツ
ただ歩くだけでなく、良い姿勢で歩くと体にとって、良い効果があります。

ポケットに財布やスマホを入れている人、ご注意を
普段、お尻のポケットにスマホや財布を入れている方は腰痛になるかもしれません。

階段上り下りでながらトレーニング
日常生活の「ながら」でできるトレーニング、今回は階段での上り下りをご紹介いたします。階段の上りと下りだと使う筋肉も違います。

夏バテ対策と解消法
夏のダルさや不調のでる夏バテ。対策と解消法をご紹介します。

横座りとぺたんこ座りにはご注意を
何気なく座っている横座りやぺたんこ座りはけっこう体に歪みが出てしまいます。

イスでの姿勢の悪い座り方
イスに座っていても、ついつい悪い姿勢になりがちですね。悪い姿勢と正しい姿勢をご紹介いたします。

つま先を立てて座っていませんか?
何気なく座っているつま先の位置で地味に体に負担がかかってしまう場合があります。

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