体操・姿勢・体の豆知識

正しい歩き方のコツ
ただ歩くだけでなく、良い姿勢で歩くと体にとって、良い効果があります。

ポケットに財布やスマホを入れている人、ご注意を
普段、お尻のポケットにスマホや財布を入れている方は腰痛になるかもしれません。

階段上り下りでながらトレーニング
日常生活の「ながら」でできるトレーニング、今回は階段での上り下りをご紹介いたします。階段の上りと下りだと使う筋肉も違います。

夏バテ対策と解消法
夏のダルさや不調のでる夏バテ。対策と解消法をご紹介します。

横座りとぺたんこ座りにはご注意を
何気なく座っている横座りやぺたんこ座りはけっこう体に歪みが出てしまいます。

イスでの姿勢の悪い座り方
イスに座っていても、ついつい悪い姿勢になりがちですね。悪い姿勢と正しい姿勢をご紹介いたします。

つま先を立てて座っていませんか?
何気なく座っているつま先の位置で地味に体に負担がかかってしまう場合があります。

夏場こそ入浴がおすすめです
夏はついついシャワーで済ませてしまいがちですが、入浴でしっかり体を温める事により色々とメリットがあります。

梅雨時を元気に過ごすには
梅雨時は疲れが出やすい時期です。 そんな時期に元気を過ごすためのポイントをご紹介いたします。

イスに座って体幹エクササイズ
イスに座ってできる体幹トレーニングです。

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