体操・姿勢・体の豆知識

夏バテ対策と解消法
夏のダルさや不調のでる夏バテ。対策と解消法をご紹介します。

横座りとぺたんこ座りにはご注意を
何気なく座っている横座りやぺたんこ座りはけっこう体に歪みが出てしまいます。

イスでの姿勢の悪い座り方
イスに座っていても、ついつい悪い姿勢になりがちですね。悪い姿勢と正しい姿勢をご紹介いたします。

つま先を立てて座っていませんか?
何気なく座っているつま先の位置で地味に体に負担がかかってしまう場合があります。

夏場こそ入浴がおすすめです
夏はついついシャワーで済ませてしまいがちですが、入浴でしっかり体を温める事により色々とメリットがあります。

梅雨時を元気に過ごすには
梅雨時は疲れが出やすい時期です。 そんな時期に元気を過ごすためのポイントをご紹介いたします。

イスに座って体幹エクササイズ
イスに座ってできる体幹トレーニングです。

痛い時は冷やした方が良い?温めた方が良い?
痛めた時に冷やすか温めるか悩みますよね。

肩甲骨はがしストレッチ
肩甲骨を動かすストレッチをご紹介します。

ふくらはぎを強くする簡単なトレーニング
ふくらはぎが使えていると色々と良いことが。簡単なトレーニング法をご紹介いたします。

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