肩こりには多くの方がお悩みになられています。

肩こりの原因は様々ありますが、特に多いのが姿勢の悪さからくる肩こりです。

人間の頭って何キロぐらいの重さかご存知でしょうか？

平均的な重さだと、なんと「５kg」もあるんです！

お米５キロの袋と同じなんです。ボーリング球なら11ポンド、・・・重たいですね。

（当院には５kgのメディシンボールを置いています。良かったら試しに持ってみてください。)

いわゆる姿勢に良い方、肩がこりにくい方は、頭を支える首の骨、背骨、骨盤などがきれいなS字を描いて丁度、頭をまっすぐ支えるようになっています。

対して姿勢の悪い方は、背骨が左右にねじれたり、肩や鎖骨が上がりっぱなしだったり、背中が猫背に丸まったりしてどうしても頭が前に出てしまったりします。

多くの人が上記のように重たい頭を支えきれずに肩や首に負担がかかっています。

その中でも特に肩こりがつらいと来院される方で、共通しているのが「肩の力が入りっぱなし」の状態になっています。

「肩の力を抜いて～」と言われても、どうやって抜くの？となりますよね。

常に力が抜けていないのには、姿勢のひっぱりが原因となっています。

肩の力が抜けていないタイプの人は、上半身と下半身の歪みがチグハグになっている方が多いです。

肩に力が入っていると肩は上に上がってしまいがちですよね。

ここで肩を下げたくても上がっているのは肩だけではありません。

肩と一緒に肩甲骨、鎖骨、肋骨、背筋なども上がってしまっている場合があります。

上半身全体が上に力が入っているような状態になっています。

おまけに肩が上がると、後頭部も下に引っ張られ、首の動きが狭くなってしまいます。

そこに左右の歪みがきついと肩の高さの左右差や頭痛、首が回りにくいなども出てきます。

もうひとつ、肩こりがきつい人は上半身ばかり気になってしまいがちですが、足腰の歪みからくるひっぱりもかなり影響してきます。

腰や足の歪みがきついと、上半身を引っ張ってしまい、力が抜けにくくなってしまいます。

ちょうど上半身と下半身が引っ張り合って、身体が雑巾しぼりをされているように負担がかかってしまいます。

夜、寝ている時にまっすぐ寝れない方はこのような歪みになっている場合も多いです。

ご参考に、背中や腰の歪みから来るきつい肩こりの施術の一例をご紹介します。

以外に思われるかもしれませんが、まずは足腰の歪みを整えていきます。

いきなりガチガチの肩まわりに施術しても、なかなか緩みにくく時間をかけた割には効果は少ないです。

続いて、肩甲骨や肋骨、背筋の歪みを整えていきます。

肩甲骨を引きはがしたり、肋骨を下げてあげたりとしていきます。

こうしていくと、上がっていた肩が下がってきて緩みやすくなる状態になります。

人によってはこの時点で肩まわりが楽になっている人も多いです。

続いて肩や背中を整え、全体がまっすぐになってきたところで、腕や手首のねじれを整えていきます。

その後、首や頭の引っ張りも整えていくと肩だけでなく全体がリセットされた状態になります。

緩みやすい場所から整えていくので、無理な力で押したり、バキバキなどの強い矯正などは行いませんのでご安心ください。

人それぞれ、姿勢や歪み方は色々ですので、あなたご自身のお身体に合わせて施術させていただきます。

肩こりがきついと言うことは、それだけ他の部分にも歪みが出ています。

・頭が痛い、目も疲れる、めまいがする、きつい時には吐き気もある

・肩があがりにくい、動かすと痛みがある

・あごがしんどい、開きにくい時もある

・首が痛い、回りにくい

・背中がしんどい、何とも言えない痛みもある

・腕や指先がしびれる、しびだるい感じがする

・肘が痛い、手首や指を動かすと痛い

・姿勢が悪いとよく言われる

・寝つきにくい、起きた時にすっきりしない

・いつも疲れている、身体がおもだるい

肩こりの他にも上記のような痛みや不具合などの症状がありましたらご相談ください。

肩こりの原因は姿勢の歪みからが多いと書かせていただきましたが、この「姿勢の歪み」というのは日常生活での何気ない使い方によって筋肉も偏ってついています。

姿勢の悪さ＝骨格の歪み＝筋肉がかたよって使われている　　　と思っていただけたらいいと思います。

当院の整体で、姿勢や骨格を整えると身体も楽になってくれますが、筋肉の付き方のバランスはまだ、偏っています。

整体で身体を整えるのと並行して、あなた自身の日常生活のクセを少しずつでも気を付けていくと筋肉の使い方も良い方に使えてきます。

きつい身体の歪みの場合は、状態に合わせ施術を行っていき身体に良いクセを覚えていってもらうようにしていきましょう。

姿勢が安定してきたら、定期的なメンテナンスを行っていくと、日常での生活やお仕事による歪みの蓄積もリセットできるかと思います。

日常生活での気を付けた方が良い姿勢や、足りない動きのストレッチなどもアドバイスさせていただきます。

慢性的な肩こりでのお悩みも、身体が整うことによって快適に日常生活を送っていただければ嬉しいです。