体操・姿勢・体の豆知識 · 2024/06/06
お相撲さんのしこふみの動作は足腰の筋力トレーニングに効果的ですが、筋力の少ない方がいきなりシコを踏むのは難しいです。 そこで、しこふみ前の基本姿勢である「腰割り」ならだれでも簡単に足腰のトレーニングをしやすいので詳しく説明していきます。
体操・姿勢・体の豆知識 · 2024/03/08
普段の生活で「しゃがむ」動作はされていますか？ ついつい、しゃがむのは面倒で中腰などで済ましてしまいがちですよね。 一回しゃがむ事によって、スクワット一回分的な動きになります。
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