つま先を立てて座っていませんか?

 

椅子やソファーに座っている時に、

 

足の先はどうされていますか?

 

 

普段、そんな事、あまり気にしていないですよね。

 

 

 

何気なく、つま先を立てて座っている・・・

 

こんな座り方をしている時にはご注意ください。

 

 

 

つま先を立ててしまっていると、

 

 

 

指の付け根に体重がかかり、負担がかかります。

 

このような姿勢が長時間続くと、

 

指の付け根だけでなく、足の甲やスネ、ヒザや股関節なども前の方に力が入ったままになってしまいます。

 

 

知らない間に、足腰全体に負担がかかり、

 

腰痛やヒザ痛、股関節痛、猫背などにもなりやすいのでご注意ください。

 

 

 

★足やふくらはぎの筋トレなどの目的に、意識的につま先を立てているのは良いのですが、

 

無意識に負担がかかり続けるのにはご注意くださいね。

 

 

気が付いた時にでも、足の裏全体を床にペタッとつけて座れるように気を付けてみて下さいね。

足裏全体が床に接地していると、体重がかかるのも分散されます。

 

 

 

→体操・姿勢・体の豆知識