健康体操・コラム

ふくらはぎを強くする簡単なトレーニング
健康体操・コラム · 2022/02/14
ふくらはぎが使えていると色々と良いことが。簡単なトレーニング法をご紹介いたします。

脚痩せ、足腰を強くする、しこふみスクワット!
健康体操・コラム · 2022/02/13
足腰の動きを広くつけられるしこふみスクワットをご紹介します。

ヒザや股関節の不調におすすめストレッチ
健康体操・コラム · 2022/02/12
体が硬くて足のストレッチが苦手な方におすすめのストレッチです。

肩こりになりにくい、スマホの見かた
健康体操・コラム · 2022/02/11
スマホを長時間見ていると肩こりになりやすいです。負担のかかりにくい見方をご紹介いたします。

背すじを伸ばす呼吸法
健康体操・コラム · 2022/02/10
背すじを体の芯から伸ばす呼吸の方法をご紹介いたします。